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Activités publiques au Domaine

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Activités publiques au Domaine

Cours, ateliers et autres manifestations publiques organisés au Domaine

  1. De nombreux intervenants externes organisent diverses animations publiques au Domaine. Retrouvez ici toutes les informations les concernant. En cas d’intérêt merci de vous annoncer auprès de l’organisateur.

Yoga Traditionnel selon Sri T. Krishnamacharya

Le Yoga Traditionnel, appelé aussi Yoga classique ou Raja-Yoga est un enseignement tel qu’il est décrit sur les Yoga-Sutra de Patanjali. Il se compose de la pratique de postures (Asana et Mudra), des techniques de respiration (Pranayama) et de concentration. Il a des effets bénéfiques sur notre quotidien et notre vie intérieure.
Chaque séance est structurée par des Pranayama, des Asana et Ujjayi. La respiration « Ujjayi » est appliquée pendant toute la pratique de l’Asana. T Krishnamacharya disait : « La pratique des Asana (postures) sans la respiration Ujjayi, ce n’est pas du Yoga, ce n’est que de la gymnastique ! » Cette respiration a un effet immédiat sur le système neurovégétatif et par conséquent, elle régule tous les processus corporels se produisant automatiquement, tels que la circulation sanguine (fréquence cardiaque, pression artérielle), la respiration, la digestion, le maintien de la température (transpiration…)
La séance dure environ 60 minutes. La pratique est adaptée pour chaque élève par rapport à leur état de santé, leur besoin, et leur capacité physique. Après la pratique d’une séance, vous vous trouverez dans un état mental plus stable, ouvert et conscient.
Mongkon Seemuk, enseignant expérimenté et certifié, enseigne à Lausanne, Berne, Fribourg. Il transmet l’enseignement d’Armand Vitali, professeur de yoga agréé par Yoga Suisse depuis 1974, formé pendant plus de 26 ans par T.K. Sribhashyam, 3ème fils de Sri T. Krishnamacharya.

: Domaine Notre Dame de la Route, 1752 Villars-sur-Glâne (Salle de Favre).
Quand : tous les mercredis dès le 19 août 2020
Horaires : à 11h et à 14h
Intervenant : Mongkon Seemuk
Inscriptions et informations : 079 867 45 91
Prix : Abonnement pour 10 séances 200.- / séance d’essai gratuite
Matériel à prendre : un tapis de yoga, un coussin pour les assises et des vêtements souples


Samedis Yoga avec Fri Shanti Yoga

François Roland (professeur de yoga à Fri Shanti Yoga et Maître d’EPS au collège de Gambach) élève de Lou Couture (Shankara, professeur et instructeur international de yoga, 40 ans d’expérience) propose les Samedi Yoga une fois par mois au Domaine Notre Dame de la Route. Ces samedis sont ouverts à tous et toutes, débutants et avancés, afin d’approfondir sa pratique personnelle en asanas (postures), pranayamas (respirations) et développer une pratique autonome.

: Domaine Notre Dame de la Route, 1752 Villars-sur-Glâne (Salle de Favre).
Quand : un samedi par mois du samedi 29 août 2020 au samedi 03 juillet 2021 de 9h-12h.
Programme du samedi : La série de Rishikesh (séquence Sivananda) – pranayamas de bases et avancés.
Dates : 29 août – 03 octobre – 07 novembre – 05 décembre – 09 janvier – 06 février – 06 mars – 27 mars – 24 avril – 03 juillet
Inscriptions et informations : d’ici le 22 août 2020 (Inscriptions en cours d’année possibles) à frishantiyoga@gmail.com
Prix : 400.- pour 10 séances / 250.- pour 5 séances jusque janvier inclus / 60.- la séance (y compris
séance d’essai).
Le montant est à régler au moment de votre inscription via les coordonnées suivantes. Les arrhes de 100.- sont non remboursables en cas d’annulation.
IBAN: CH05 0900 0000 1904 1425 7 – mention stage Samedi Yoga.

Tout le matériel pour le yoga est disponible : tapis, coussins, couvertures, blocs, ceintures. Vous pouvez prendre votre tapis si vous en possédez un.

Mardis Yoga de l’Energie

Découvrir son corps et son intériorité, ressentir détente, bien être et joie par le yoga de l’énergie. Le yoga est un chemin de vie et une écoute attentive.

: Domaine Notre Dame de la Route, 1752 Villars-sur-Glâne (Salle de Favre ou en extérieur par beau temps).
Quand : tous les mardis dès le 1er septembre 2020 jusqu’au 6 juillet 2021. Les cours n’ont pas lieu durant les vacances scolaires
Horaires : de 9h30 à 11h
Intervenant : Jean-Pierre Ducrest
Inscriptions et informations : yoga9energie@gmail.com, 026 402 77 25
Prix : 22.- par séance / abonnement trimestriel 240.- pour 12 séances
Matériel à prendre : un tapis de yoga, un coussin pour les assises et des vêtements souples


L’Art du Chi

L’Art du Chi est un art corporel énergétique orienté vers le bien-être, la santé et la recherche intérieure. Sa pratique assouplit et fluidifie, libère et approfondit la respiration, aide à une détente musculaire et nerveuse tout en stimulant nos fonctions vitales. Au delà des techniques
(Taï Ji Quan, relaxation, Qi Gong, Méditation), l’Art du Chi nous invite à entrer en intimité avec notre être profond, avec la nature et la Vie. Il est accessible à tous.

“Enseignante spécialisée de formation, j’aime transmettre et je suis intéressée par l’écoute et la connaissance de soi. J’ai découvert l’Art du Chi en 1999. Depuis, plus je pratique et plus j’ai envie de pratiquer cette belle approche corporelle et énergétique. J’enseigne cet Art depuis 2010. Je me forme régulièrement en suivant des cours et des stages auprès de Michèle Stévanovitch, ainsi qu’auprès d’autres formateurs de notre Ecole. Je suis aussi disponible pour des cours sur demande, en individuel ou en petits groupes.”

: Domaine Notre Dame de la Route, 1752 Villars-sur-Glâne
Quand : Les lundis (septembre à juin) ou jeudis (septembre à juin)
Horaires : lundi 18h45-20h15 / jeudi 19h-20h30
Intervenante : Laurence Gianora
Inscriptions et informations : laurence@tantien.ch / 079 228 37 38
Prix : par trimestre. Détails dans le flyer ci-dessous.

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Yoga traditionnel indien & méthode Dr de Gasquet

Le Yoga traditionnel est une discipline physique et mentale qui comprend :

  • la posture : pour acquérir plus de tonus et de souplesse. Elle agit entre autres sur les systèmes endocrinien, locomoteur et digestif.
  • les techniques de respiration (PRANAYAMA) qui agissent aussi bien sur le système respiratoire que sur le système nerveux et stabilisent les émotions.
  • la concentration (DHARANA) spécificité de cet enseignement traditionnel qui aide à mieux contrôler les émotions, à gérer le stress et amène ainsi à plus de confiance, de persévérance, de discernement.
  • La méditation : des temps pour élargir notre espace intérieur et semer dans notre jardin intérieur des graines de contentement, de joie et d’harmonie.

Une série d’éducatifs, selon la méthode développée par la Dr Bernadette de Gasquet, sera proposée dans un but de prévention et de renforcement qui permet d’adapter les postures en tenant compte de la morphologie de chacun(e) et de mieux protéger le dos.

Lucienne Clément enseigne le yoga à Fribourg et en Gruyère. Elle est diplômée de l’Ecole Yogakshemam, enseignement traditionnel de Philosophie indienne, d’Ayurveda et de Yoga, dirigée par Sri T.K. Sribhashyam et a été son élève durant 20 ans jusqu’à son départ de ce monde en 2017.

Sri T. K. Sribhashyam était issu d’une famille de philosophes et de médecins en Ayurveda de génération en génération. Dès son plus jeune âge, son père, Sri T. Krishnamacharya lui a transmis, selon la tradition familiale, la philosophie indienne et l’Ayurveda

Elle a suivi la formation de la Dr de Gasquet « Yoga sans dégâts » et « abdominaux : arrêtez le massacre ». Membre de Yoga Suisse.

: Domaine Notre Dame de la Route, 1752 Villars-sur-Glâne (salles Favre à 17h45 et Teilhard de Chardin à 19h15)
Quand : les jeudis dès le 17 septembre 2020
Horaires : 17h45 et 19h15
Inscriptions et informations : 079 775 21 07 ou clementl@bluewin.ch
Prix : 200.-/10 séances, 500.-/30 séances / séance d’essai gratuite
Matériel à prendre : un tapis de yoga, un coussin pour les assises et des vêtements souples


Jeûne thérapeutique (5 jours), un temps pour soi

Compatible avec une activité professionnelle

Cure d’automne
Le jeûne est une cure dépurative qui régénère l’organisme dans son ensemble. C’est un cadeau à offrir à son corps et à son âme, un temps pour soi. Utile en période de changement, le jeûne amène une clarté intérieure, procure une sensation de bien-être et une grande légèreté.
Les participant-e-s sont invité-e-s à réaliser un jeûne accompagné pendant 5 jours, tout en continuant à pratiquer leurs occupations habituelles ou leurs activités professionnelles.

: Domaine Notre Dame de la Route, 1752 Villars-sur-Glâne
Quand : du vendredi 25 septembre au mardi 29 septembre 2020
Horaires : vendredi, samedi, lundi et mardi : de 18h à 20h / dimanche : de 14h à 16h30 environ.
Intervenante : Annelaure Bouille, naturopathe avec diplôme fédéral MTE et Nutritionniste
Inscriptions et informations : contact@naturopathe-nutritionniste.ch / 078 639 60 70 / www.naturopathe-nutritionniste.ch
Prix : 290.-/édition
Inclus: cours théorique, supports de cours, mouvements corporels, méditation de pleine conscience, randonnées, partage

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Harmonisation sonore Tama-Do

Par la progression d’instruments acoustiques, de sons élémentaux subtils, de la voix ainsi que par le biais de soies de couleurs et d’essences aromatiques, l’harmonisation sonore Tama-Do permet de clarifier et de réinformer les différents corps énergétiques et créé ainsi un sentiment d’expansion. C’est l’harmonique, le silence entre les sons, qui devient thérapeutique. Cette méditation soutien l’émergence d’une paix intérieure profonde par l’harmonisation des sphères émotionnelles et mentales permettant de relâcher tensions et blocages et d’offrir un sentiment de plénitude.

: Domaine Notre Dame de la Route, 1752 Villars-sur-Glâne (Salle Pierre Favre)
Quand : mardis 6 octobre, 13 novembre, 8 décembre 2020, 12 janvier, 9 février, 9 mars, 20 avril, 11 mai, 8 juin 2021
Horaires : 19h30-20h30
Intervenante : Valérie Müller
Inscriptions et informations : 079 275 24 21 / sur mon site
Prix : 20.-/séance
Matériel à prendre: des habits de couleurs claires sont requis ainsi qu’une couverture chaude, un coussin et, au besoin, un matelas plus confortable.


Quand les bols chantants rencontrent l’hypnose

 

Un rêve éveillé, une douceur de bien-être…
Avec deux collègues infirmières nous vous proposons une expérience unique et magique à l’aide d’une méditation sonore et d’une séance d’hypnose ericksonnienne. Nous allons vous guider grâce aux sons et aux vibrations des bols chantants planétaires et vous accompagner avec des suggestions hypnotiques pour atteindre un état de bien-être et de relaxation profonde. Venez découvrir un moment de relaxation, un mariage du son et des mots pour lâcher le mental et accueillir vos émotions… Un voyage multisensoriel… Pour une amélioration du bien-être et retrouver le calme intérieur… Un beau voyage

: Domaine Notre Dame de la Route, 1752 Villars-sur-Glâne (Salle Pierre Favre)
Quand : 22 septembre (complet) / 29 septembre / 13 octobre / 17 novembre / 1 décembre /5 janvier 2021/ 2 février/ 2 mars/ 30 mars/ 4 mai/ 1 juin

Horaires : 18h30-19h30
Intervenantes : Caroline Pelloni, Brigitte Andrey et Imma Rueda
Inscriptions et informations : 078 627 71 95 ou rueda.imma@gmail.com
Prix : 30.-/séance

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Bulle de Yoga

Bienvenue aux cours de yoga de l’énergie de Bulle de Yoga !

Le cours proposé ici est un hatha-yoga traditionnel, c’est-à-dire un yoga basé sur le corps et le mouvement, qui rejoint tous les yogas dans ses objectifs de paix et d’harmonie à la fois en soi, mais aussi avec le monde qui nous entoure.

Marion Doukhan, formée en Yoga de l’Energie et Yoga maternité-naissance à l’école d’Evian, école reconnue au niveau européen. J’enseigne le Yoga depuis 2015, et me suis passionnée pour le monde du féminin et la péri-natalité. J’aime transmettre le yoga comme un outil de découverte de nos qualités féminines et de notre pouvoir féminin. J’accompagne les femmes sur leur chemin de maman et le retour à leur corps de femme en accord avec ce qu’elles sont.

 

  • Les ateliers Yoga du Féminin et Chakras

NOUVEAU
Je propose cette année un cycle de 4 ateliers de Yoga du Féminin sur le thème des Chakras. Ou comment faire résonner et accorder en nous l’énergie de notre féminin avec celle de nos Chakras, puis comment laisser grandir la qualité  d’être qui en émane… Tout au long de l’année notre être est en mouvement, bercé par le cycle des saisons et des énergies qui les composent. Nous sommes reliés à la nature par nos centres d’énergie que nous appelons Chakras, et qui vibrent de la même manière en nous et à l’extérieur. Lorsque nous acceptons ce mouvement, nous prenons conscience que nos envies, nos besoins, nos émotions fluctuent régulièrement et nous les accompagnons. Parfois ce mouvement constant nous déstabilise et nous bloque, nous faisant perdre de l’énergie. C’est la compréhension, puis l’acceptation de ce mouvement de vie, qui va nous permettre de vivre de manière alignée tout au long de l’année. L’énergie féminine est une énergie de créativité et d’adaptation, qui développe nos capacités intuitives et bienveillantes. Ainsi, en mettant en lien le Chakra de saison avec notre énergie féminine nous développons en nous des qualités profondes de l’Etre comme la Confiance, la Créativité, la Force et l’Amour.
Nous aborderons dans ces ateliers les 4 premiers Chakras:

  • Centre Racine Muladara: laisser émerger la Confiance en notre féminin (26.09)
  • Centre Sacré Svadhistana: laisser émerger l’Intuition et la Créativité (31.10)
  • Centre de Force Manipura: laisser émerger la Force de notre féminin(21.11)
  • Centre Coeur Anahata: laisser émerger l’Amour ( 12.12)

Ces ateliers de Yoga du Féminin seront composés de pratiques de yoga guidées, des moments de danse ou de mouvement libre afin de libérer l’énergie contactée, des moments d’assise et de silence, des visualisations. Le pilier de notre pratique reste le Yoga de l’énergie, mais nous utiliserons également des outils tels que le son et la vibration.
Le partage ne sera pas forcément proposé afin de laisser à chacune l’espace nécessaire à son propre ressenti. Mais il est possible de poursuivre ce moment en partageant un repas ensemble, soit au restaurant du centre, soit en pique-niquant au parc.

  1. : Domaine Notre Dame de la Route, 1752 Villars-sur-Glâne (Salle Pierre Favre)
    Quand : 26.09, 07.11, 21.11 et 12.12
    Horaires : 10h – 12h
    Intervenante : Marion Doukhan
    Infos pratiques : l’atelier commence à 10h, merci d’arriver 10 min avant pour la mise en place.  Veuillez prendre votre matériel avec vous (tapis, coussin, petite couverture)
    Inscriptions et informations : 079 887 84 09, mdoukhan81@gmail.com
    Prix : 50.-/atelier, 180.-/4 ateliers

Plus d’informations

  • Atelier de Yoga postnatal

Cet atelier abordera principalement le placement de la maman dans son rôle de jeune maman, afin de se préserver dans ses gestes quotidiens, mais aussi de reconstruire son corps de femme, sa tonicité et son confort. Nous verrons les gestes à éviter et ceux à privilégier dans ce quotidien, et surtout nous créerons une mini séance type à vivre chaque jour entière ou en plusieurs parties, selon l’espace et l’énergie à disposition.  Un support de cours avec des dessins et schémas sera distribué pendant l’atelier.

: Domaine Notre Dame de la Route, 1752 Villars-sur-Glâne (Salle Pierre Favre)
Quand : 26.09.2020
Horaires : 14h – 16h
Intervenante : Marion Doukhan
Infos pratiques : l’atelier commence à 14h, merci d’arriver 10 min avant pour la mise en place.  Veuillez prendre votre propre matériel avec vous (tapis, coussin, ballon de grossesse), ainsi que tout le matériel nécessaire au confort de Bébé (coussin d’allaitement, couverture..)
Inscriptions et informations : 079 887 84 09, mdoukhan81@gmail.com
Prix : 50.-/atelier

Plus d’informations

  • Les ateliers de Yoga Prénatal

Nouveau cette année!

Ces 3 ateliers de Yoga Prénatal sont une invitation à prendre soin de vous pendant la grossesse. En complément ou indépendamment des cours hebdomadaires en ligne, ces ateliers proposent une progression pour  passer sereinement de son corps de femme à son corps de grossesse. Ces ateliers sont construits sur 2 axes:

  • Accompagner la transformation du corps:  par une pratique de yoga douce et tonique, en privilégiant la fluidité, la continuité du mouvement, pour dénouer les tensions de ce corps en mutation et maintenir sa tonicité, afin qu’il soit en pleine forme pour la naissance de Bébé, et puisse ensuite revenir vers le corps de femme facilement.
  • Accueillir Bébé: par la prise de conscience de la présence de Bébé, son énergie, son mouvement. Chaque pratique inclut Bébé à part entière. Une large part est laissée au ressenti de la maman, qui sait ce qui est juste pour elle et son enfant. Construire le lien, dès la grossesse,  afin que la rencontre soit une évidence.

Selon le terme des participantes nous aborderons aussi les postures d’accouchement, et les premières recommandations du post-natal immédiat. Nous utilisons la méthode Yoga Maternité Naissance, selon l’enseignement de Martine Texier, et différents outils sont proposés tels que la visualisation, le son, le toucher… Nous étudions également ensemble l’anatomie du corps de grossesse, à travers des planches anatomiques représentant Bébé dans l’utérus et lors de la naissance. Un support de cours avec dessins et schémas est distribué aux participantes.

: Domaine Notre Dame de la Route, 1752 Villars-sur-Glâne (Salle Pierre Favre)
Quand : 31.10, 21.11 et 12.12 2020
Horaires : 14h – 16h
Intervenante : Marion Doukhan
Infos pratiques : l’atelier commence à 14h, merci d’arriver 10 min avant pour la mise en place.  Veuillez prendre votre matériel avec vous (tapis, coussin, couverture, ballon de grossesse)
Inscriptions et informations : 079 887 84 09, mdoukhan81@gmail.com
Prix : 50.-/atelier, 135.-/3 ateliers

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Approche globale du corps par le mouvement

C’est une méthode aussi appelée “M.L.C,” conçue et enseignée par Marie-Lise Labonté. Ce qui veut dire prendre conscience de votre corps, de ces raideurs, tensions des douleurs des muscles du dos, des membres, du diaphragme et aussi de votre visage ; ce qui révèle toute votre histoire de la naissance jusqu’à aujourd’hui. Votre corps n’a rien oublié ! Le saviez-vous ? Il est pourtant possible de retrouver les clefs de votre corps d’en prendre possession, de l’habiter enfin et d’y trouver la vitalité, la santé, l’autonomie qui vous sont propres. Mais comment ? Et bien par l’approche globale de corps par le mouvement. Debout, mais le plus souvent couché sur un tapis avec des balles en mousse, rondin et bâton d’étirements et de réunification accessibles à tous.

: Domaine Notre Dame de la Route, 1752 Villars-sur-Glâne (Salle Pierre Favre)
Quand : tous les mercredis dès le 9 septembre 2020. Sessions de 10 à 12 leçons
Horaires : 1er cours 9h – 10h30 / 2ème cours 19h45 – 21h15
Intervenante : Jacqueline Dupasquier
Inscriptions et informations : 026 401 17 95
Prix : 25.-/leçon


Corps en harmonie – Dès Janvier 2021

Après plus de 30 ans d’enseignement de la danse et de la sophrologie caycédienne, Dorothée Julien s’investit désormais activement dans la recherche du «bien vieillir» en mettant ses connaissances et son expérience dans des propositions de cours destinés aux personnes d’âge mûr dans un esprit positif et respectueux de chacun/chacune.

Corps-en-harmonie 

Prendre soin de soi et de sa santé physique par des exercices doux et adaptés pour maintenir la tonicité et la souplesse du corps et de sa santé émotionnelle et mentale grâce à la sophrologie et la méditation.

Hatha-dance (Ha-soleil, Tha – lune)

Après un échauffement tiré de la dynamique du yoga, mettre en lien les énergies complémentaires par le mouvement dansé et partir à la découverte toujours renouvelée de la richesse inhérente à notre nature. Différents thèmes seront abordés au fil des saisons et des envies des participants/participantes

: Domaine Notre Dame de la Route, 1752 Villars-sur-Glâne (Salle Pierre Favre)
Quand : Du 13 janvier au 23 juin 2021 (hors vacances scolaires)
Horaires : 1er cours 18h30-19h45 / 2ème cours 20h – 21h15
Intervenante : Dorothée Julien, professeure de danse contemporaine et de danse créative, sophrologue et enseignante de yoga Sivananda.
Pour plus d’informations : 079 319 22 64, dorotheejulien@bluewin.ch
Prix : 460.-/semestre (22 séances), 230.-/demi-semestre (11 séances)

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